Wie funktioniert Fitness-Boxen?

Beim Fitness-Boxen „kämpft“ man im Gegensatz zum normalen Boxen nicht mit einem menschlichen Gegner sondern nur am Boxsack oder Schlagpolstern. Dabei werden die gewohnten Techniken aus dem Boxsport angewendet.

Die Intensität wird durch die angewandte Kraft und die Geschwindigkeit bei der Durchführung gesteuert. Bei dieser Sportart verbrennt man nicht nur ordentlich Kalorien sondern kann gleichzeitig auch noch wunderbar seinen Frust oder Stress abbauen.


Für wen eignet sich Fitness-Boxen?

Fitness-Boxen eignet sich für fast jeden, der sich sportlich betätigen möchte. Selbstverständlich sollte man gesund sein und keine Vorerkrankungen mitbringen, die Ausdauer- und Kraftsport in Kombination verbieten.Interessant ist das rege Interesse der Frauen an dieser Sportart, obwohl es sich doch beim normalen Boxen gewohntermaßen eher um ein Training für Männer handelt.

Welche Formen des Fitness-Boxens gibt es?

Neben dem Boxen mit Sandsack und Schlagpolstern gibt es inzwischen auch einige andere Variationen des Fitness-Boxens. So kann man die bekannten Bewegungsabläufe beispielsweise beim Aerobic-Boxen rhythmisch mit Musik und Elementen aus dem Aerobic verknüpfen.

Wer es lieber mag, wenn sich Boxen mit anderen Kampfsportarten mixt, ist beim Thaiboxen oder Tae Bo und Body Combat gut aufgehoben.

Kann man mit Fitness-Boxen abnehmen?

Diese Frage lässt sich klar mit JA beantworten. Das Wichtigste und Beste ist, dass man durch Fitness-Boxen nicht nur bestimmte Muskelgruppen trainiert sondern den ganzen Körper. Außerdem fördert es die Beweglichkeit und die Ausdauer.

Durch die hohe Beanspruchung des gesamten Körpers werden beim Training automatisch viele Kalorien verbrannt. Bis zu 850 kcal sind möglich! So wird Gewicht reduziert und der Körper gestrafft. Bei regelmäßigen Trainingseinheiten mit steigender Intensität werden zudem Muskeln aufgebaut. Diese steigern den Grundumsatz des Körpers, d.h. man verbraucht auch im Ruhezustand mehr Kalorien, was das Abnehmen unterstützt.

Außerdem fühlt man sich nach einigen Trainingseinheiten rundum fit. Neben den körperlichen Aspekten bringt das Fitness-Boxen den Trainierenden auch psychisch weiter. Es stärkt nämlich vor allem das Selbstbewusstsein.

Mit einem angepassten Ernährungsplan, ohne den geht es auch hier leider nicht, kann man mit regelmäßigen Trainingseinheiten im Fitness-Boxen seinen Körper in Form bringen und die Pfunde schmelzen lassen